みなさん初めましてFROGジムの半谷です！
これから夏に向けて減量やシェイプアップなどダイエットしようと考えている方も多いのではないでしょうか？
そこで一番気になるのがお腹周りですよね。
そんな時にお腹が気になるからと言って腹筋ばかり行ってはいませんか？
実は！腹筋をたくさんトレーニングしたからと言ってお腹周りは痩せないんです！
腹筋は体の中でも小さい筋肉で代謝量も少ないのです。
なので基礎代謝を上げ痩せやすく太りづらい体を作るためには大きな筋肉を鍛えることが大切なのです。
そこで今回は2つトレーニングを紹介します。

・スクワット（左）
・ブルガリアンスクワット（右）
この２つのトレーニングメニューは自宅でもできますのでみなさんもお試しください！
フロッグジムではこの２つのメニュー以外にもお客様一人ひとりに合った最適なメニューをご提案し、安全に且つ効率的にトレーニングが行えます！夏に向けてこの機会にぜひ一度初回体験にお越しください！