夏に向けて運動を始めようとお考えの方も多いのではないでしょうか？
最近ではパーソナルジムも増えてきて通う方も多くなってきましたが
増えてきたが故に
何を基準で選んだらいいのかわからない！
と思う方も多いのではないでしょうか？

そこで今回はトレーニングジムの選ぶ基準を３つ紹介したいと思います！

【１】値段

まず最初に選ぶ基準として考えていただきたいのは値段です。
パーソナルジムは月に数十万円するなど高価なイメージがありますが、これほどまでに高価だと続けることができません。
トレーニングは短期集中型ではなく長期継続型です。トレーニングを辞めてしまうと、また元の体に戻ります。
ですので長く続けることができる値段で選んだほうがいいでしょう。
目安としては月に２万〜４万円が理想です。
最近では分割で払うことで安く見せている企業もありますがトータルで数十万円以上払わされることもありますので注意が必要です。

【２】トレーナーの質

２つ目はトレーナーの質です。
あなたにあった最適なメニューで安全にかつ効果的な指導をおこなってくれるトレーナーがいるパーソナルジムを選ぶことが重要です。
と言っても何が良いトレーナーなのかわからないと思います。そこでわかりやすい基準が資格です。
実はパーソナルトレーナーには資格が必要ありません。なので誰でもトレーナーになることができるのです。
最近の大手でも無資格のトレーナーはたくさんいます。
ですが必要がないとは言えどトレーナー資格はしっかりとあります。
その中でも
●日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
●NSCA-CPT
●NSCA-CSCS
●その他国家資格（理学療法士、鍼灸師、柔道整復師など）
これらの資格を持ったプロのトレーナーがいるパーソナルジムを選ぶと安心でしょう。

【３】短期的なダイエット

短期的に痩せることができると聞くと魅力的だと思います。
ですがこれは間違いで短期的に大きく減量しようとすると過度な食事制限が必要になります。
また短期では筋肉はなかなかつかないので基礎代謝量も上がりません。
となるとその一瞬は体重が落ちますが、ジムをやめた途端にリバウンドしてしまいます。
なので短期間で大きな目標を掲げているパーソナルジムには注意しましょう。
トレーニングに近道はありません。地道に継続して一生動ける体を目指しましょう！

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